Vitaminsupplemente, Eiweißpräparate, Karnitin und Co. Was bringen Sie dem Freizeitsportler? |
Leistungssportler ernähren sich nach
ausgeklügelten Plänen, um ihren Körper optimal mit Makro- und Mikronährstoffen zu
versorgen. Aber profitieren auch Freizeitsportler von den angebotenen Supplementen? MMW
fragte den Sportmediziner Prof. Aloys Berg vom Universitätsklinikum Freiburg. MMW: Braucht der Freizeitsportler spezielle Nahrungsergänzungen? Berg: Eine spezielle Ernährung, insbesondere Nahrungsergänzungen sind nur im Leistungssport nötig. Wer sich im Breitensport eine halbe Stunde belastet, verbraucht dabei gerade mal 300 bis 350 Kalorien, eine Stunde Joggen schlägt mit 500 bis 600 Kalorien zu Buche. Ein solcher Energiebedarf wird durch die normale Nahrung gedeckt. Wer ausgewogen isst, versorgt sich dabei auch mit allen nötigen Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Eine gesundheitsfördernde oder leistungssteigernde Wirkung durch die zusätzliche Einnahme von Vitaminen, Spurenelementen oder Antioxidantien ist nicht dokumentiert. |
Quelle: MMW-Fortschr. Med. Nr. 7/2002 |